디톡스(Detox)의 원래 단어는 “Detoxification"이다 여기서 디(De)는 제저한다는 의미이고 톡스(Tox)는 독소(Toxin)을 의미한다 * 간단한 독소 제거 방법 요가의 비틀기동작등으로 꾸준한 장운동을 해주어 변비를 없애고 매일 동일한 시간에 배변하는 습관을 가진다ㅡ발효효소나 유산균도 변비를 없애는데 중요한 도움을 준다 하루 2리터 이상의 물을 마시기 [...]
*왜 몸 속에 독소가 쌓일까요? 궁굼하시죠 아주 간단하게 설명해 드릴게요. 독소는 몸 안에서 대사(Metabelism) 즉 먹고, 마시고, 소화하는 과정에서 발생하거나 외부 환경에서 몸 안으로 독소가 직접 들어오는 경우 2가지가 있습니다 *내 몸 속에서 독소가 쌓이면 나타나는 증상들은 어떻게 나타날까요? 전신근육통 [...]
할아버지 제삿날이라서 오랜만에 식구들이 모였다. 그런데 올케가 코트를 벗는데 팔을 올리지 못하고 쩔절매면서 혼자 못 벗고 오빠가 옆에서 도와주고 있는 것이다 “왜?다쳤어요?” 물으니 “아니에요 팔이 아파서 병원 갔더니 오십견이래요” 오십견은 팔을 위로 뻗기가 힘들어 팔을 잘 올리지 못하는게 특징이다. 해서 [...]
중년의 여자들은 장소를 가리지 않고 처음 본 사람들과도 마치 오랜 친구 인 듯 수다 꽃을 피운다 남지들은 절대로 이해가 안되는 .....사우나도 수다 꽃의 장소 중 하나이다. 뜨거운 사우나에 머리에는 수건을 쓰고 옹기종기 모여 앉아 누군가 이야기 소리에 귀를 기우려 본다. [...]
예비맘의 나이는 36살 ,첫 아이를 가지기에는 늦은 나이다. 대학 강사인 그녀는 공부하다 보니 결혼이 늦어져서 이제야 첫아이를 가졌다. 요가를 사랑하는 그녀는 처녀때부터 꾸준히 요가를 하여 임산부 같지 않게 날씬한 몸매를 계속 유지하고 있다. 임신 6개월이 됐는데도 요가복을 입은 그녀의 모습은 산모가 아니고 [...]
“ 선생님~~ 어떻해 하면 선생님 처럼 피부가 맑아지나요? 피부가 정말 좋아요?“ 내가 요가원에 처음 등록하러 간 날 원장님을 바라보면서 했던 첫말이었다. 요가원에 다니는 회원이라면 한번쯤은 해본 질문일 것이다. 요가 지도자들은 혈색이 다 맑고 환하다. 왜일까? 요가 수련을 하면 평소에 안 쓰는 [...]
친구와 약속이 있어 커피 전문점에 갔다. 걸려오는 전화 벨소리~ “뭐 또 늦는다고”....늦는 친구는 항상 늦는다. 바른자세로 앉거나 시간을 지킨다거나 잘못된 습관은 고치기가 쉽지 않다. 친구를 기다리면서 생각없이 사람들을 쳐다 보는데 재미있는 점은 여자들은 거의 다리를 꼬고 앉아서 이야기를 한다. 이런 [...]
대학입시생인 고3 여학생 혜린이는 일주일에 2~3번정도 요가원에 와서 요가 수련을 한다. 혜린이 어머니는 오전에 오셔서 수련을 하시는 요가원의 오랜 회원님이시다. 나는 고3 딸을 요가원에 보내는 어머니의 매우 현명함을 존경한다. 대학 합격이라는 긴장감 ,초조함속에서 예민해져가는 딸이 요가수련을 통해 스트레스를 없애고 스트레칭으로 [...]
“특별히 아픈 분은 저에게 말씀해주세요” 문화센터 수업 첫날에 회원들에게 항상 하는 말이다. 그런데 매번 수줍어서 자신이 어디가 아프다 말하는 사람은 거의 없다. 수업중 동작을 교정해주려고 회원들 사이를 다니다 허리가 휜 은영씨를 보았다. 은영씨는 척추측만증을 가지고 있다. 피아노 선생님인 그녀는 매일 학생의 오른쪽에 [...]
“유경아~ 거북목(일자목)에 좋은 요가 동작이 뭐니? 스포츠 마사지에 경락마사지 다녔는데 할 때는 시원하지만 금새 다시 통증이 와 어느 날 동창들 단체 카톡에 한 친구가 거북목으로 인한 통증을 호소하면서 올린 글이다. “나도 나도 아파” “너도 아프니?? 나는 조금만 스트레스 받아도 뭉쳐서 아프단다” [...]