‘허리둘레’가 ‘건강둘레’라는 연구결과가 발표되었다. 동국대 일산병원 가정의학과 오상우 교수팀의 연구결과에 따르면, 복부비만인 경우 당뇨 등 만성질환 유병율이 최대 2.7배까지 높은 것으로 나타났다. 이 결과는 2008년 건강검진을 받은 20세 이상 성인남녀 195,519명을 대상으로 분석한 것으로, 체중은 정상이나 허리둘레가 비만인 이른바 올챙이형 [...]
겨울 방학을 맞아 다이어트를 생각하는 사람들이 많다. 하지만 추운 겨울철은 활동량이 적은만큼 칼로리 소모 역시 적어지기 때문에 그만큼 체중 감량이 쉽지 않는 계절이기도 하다. 그렇다보니 경제적이고도 쉽게 접할 수 있는 굶는 다이어트로 살을 빼는 경우가 많다. 이 경우 근육을 감소시키는 [...]
시간에 쫒기는 현대인들에게 어울리는 ‘하루 10분 다이어트’ 방법이 소개 되어 화제다. 이 운동 방법은 허벅지 다이어트에 도움이 되는 것으로 3가지로 구분할 수 있다. 허벅지 안쪽 다이어트에 도움되는 △에어 체어, △레그 크로스 허벅지부터 종아리에 이르는 보다 넓은 개념의 △에어 사이클이다. 아주 [...]
최근 ‘비만도 계산하기’가 네티즌들의 관심을 끌고 있다. 성별과 키, 몸무게, 나이만 적으면 간단하게 비만도를 쉽게 측정할 수 있기 때문이다. 방법은 간단하다. ‘몸무게(kg)÷{신장(m)×신장(m)}’의 셈으로 비만도를 알 수 있다. 그 결과 값이 18.5이하면 저체중, 18.5~23은 정상체중, 23~25는 과체중, 25~30은 비만, 30 이상은 [...]
탄수화물 섭취를 극도로 줄이거나 아예 섭취하지 않고 고기 섭취를 통해 지방과 단백질만 과도하게 섭취하는 저(低) 탄수화물 다이어트는 대부분의 사람들이 좋아하는 고기를 먹으면서도 다이어트를 한다고 하여 ‘황제 다이어트’라고도 불린다. 하지만 이렇게 고기만 섭취할 경우 혈중 콜레스트레롤 수치가 높아지는 것은 당연지사이며, 이로인해 [...]
다이어트 방법에는 여러 가지가 있다. 그 중 누구나 쉽고 접하기 쉬운 방법으로는 운동과 소식(小食)이 있다. 하지만 무작정 운동부터 하는 것은 자기 몸의 신체 밸런스를 무너뜨릴 수도 있고, 적게 먹고 보자는 소식(小食)은 살은 빠지되 피부 탄력이 떨어져 피부 처짐 현상이 생길 [...]
태권도를 통한 한국과 홍콩간 친선교류 및 우호증진을 위한 '제1회 한국-홍콩 태권도 페스티발'이 오늘(17일) 홍콩대학교 체육관에서 성대하게 열렸다. 대한체육회 홍콩한인체육회가 주최하고 홍콩태권도협회 및 홍콩대학교 태권도클럽이주관한 이 행사는 주홍콩한국총영사관과 홍콩경찰국, GTN-TV 글로벌태권도네트워크, 미르메태권퍼포먼스팀 등이 후원했다. 우종필 홍콩한인체육회 회장겸 홍콩태권도협회 품새감독과 한재혁 주홍콩한국영사관 [...]
▲ 25일 오후 서울 광화문광장에서 국기원 시범단의 태권도 시범이 펼쳐지고 있다. 서울시관광협회와 문화체육관광부가 미국의 태권도 지도자 50여명을 초청해 진행중인 종주국 태권도 순례투어 참가자들과 국기원 시범단은 이날 정통 태권도와 미국식 익스트림 태권도의 품새, 격파 등을 선보여 눈길을 끌었다. ▲ 한국을 대표하는 [...]
