“ 선생님~~ 어떻해 하면 선생님 처럼 피부가 맑아지나요? 피부가 정말 좋아요?“
내가 요가원에 처음 등록하러 간 날 원장님을 바라보면서 했던 첫말이었다. 요가원에 다니는 회원이라면 한번쯤은 해본 질문일 것이다.
요가 지도자들은 혈색이 다 맑고 환하다.
왜일까?
요가 수련을 하면 평소에 안 쓰는 근육들을 사용하여 신진대사와 혈액순환이 원활해지고 막힌 부분이 없어지기 때문에 노폐물과 독소가 잘 배출되어 맑은 피부를 가지게 되고 나이보다 어려보이게 된다.
필자는 이렇게 노폐물과 독소를 배출하는 요가의 디톡스 효과로 내 몸을 가볍게 만들고자 Light Yoga 요가를 매주 소개하고 있다 특히 피부 디톡스를 통해 피부속 순환을 촉진시켜 모공에 쌓인 노폐물, 독소를 배출하여 피부가 맑아지고 화장시 가벼운 느낌의 피부를 만들어 보자.
“젊어지는 디톡스 호흡법 ㅡ젊어지는 호흡을 해보자”
이 호흡법은 요기 다니엘선생님께서 범국민인성교육발대식에서 가르쳐 주신 젊어지는 호흡법이다.
마음은 편안하게 가지며 다른 생각은 버리고 호흡에만 집중한다.
호흡만 잘해도 독소를 배출해 건강해지고 젊어진다.
| 수련방법 |
| 1.코로 깊게 들이 마시고 코로 길게 내쉬고 (10번 반복) ㅡ호흡에 집중2.코로 깊게 들이 마시고 입으로 하~ 소리내며 내쉬고910번 반복)
3.입으로 들이 마시고 입으로 하~ 내쉬고(10번 반복) 4.입으로 들이 마시고 코로 길게 내쉬고(10번 반복) 5.가볍게 숨을 고르면서 1세트를 마무리 합니다 |
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