내가 찾아낸
일상생활에서의 명상이 있습니다.
천천히 행동하며 걷기,
천천히 씹어 먹고 천천히 마시기,,
종종 하늘 쳐다보기, 가급적 말을 덜하기,
설거지 걸레질 같은 단순반복의 집안 일하기,,
목욕탕 속에서 눈감고 가만히 있기,
될 수 있으면 컴퓨터와 핸드폰을 멀리하기,,
눈 감고 노래듣기, 생각날 때마다 심호흡하기,
잠들기 전 기도하기,,
명상은 멀리 있지 않습니다.
일상의 삶 모두가 명상이 될 수 있습니다.
‘지금, 여기’ 그 순간에 기쁨으로 몰입하고,
그 몰입의 결과가 자기 성찰과 치유로
이어지는 것이 생활 속 명상입니다.
여기에 ‘예술’이 더해지고
‘행복한 하루’로까지 이어지면
더 좋은 명상이 됩니다.
-목식서생-*
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